这些食物竟然是“天然防晒霜”2023股票配资

1、鲜枣

富含维生素C的食物非常有助于防晒。维生素C能加速胶原蛋白合成，防止黑色素沉淀。除此之外，维生素C还是很强的还原剂，可以帮助肌肤恢复到较好的状态。鲜枣是水果中的“维C之王”，维生素C含量能达到243mg/100g，每天吃40g左右鲜枣就能满足一日维生素C的推荐需求，常吃可以起到不错的防晒美白作用。

2、番茄

番茄中富含番茄红素，它是一种抗氧化剂，具有防晒伤、抗衰老的功能。加热能破坏细胞壁，帮助番茄红素释放。据统计，经加热后的番茄番茄红素含量是生番茄的4倍，而且番茄红素是脂溶性物质，可以搭配一些油脂或肉类一起烹饪，以便身体更好地吸收。

3、绿茶

桥东街道乡村振兴志愿者服务队参与“青年林”植树活动，希望通过勤劳的双手，为乡村环境改善贡献一份力量。随着城市化进程的加快，乡村的生态环境面临着日益严峻的挑战。而植树造林，作为最直接、最有效的生态修复手段之一，无疑具有重要的现实意义和深远的历史意义。希望志愿者的一小步，能唤起更多人对乡村振兴和生态文明建设的关注与参与。

为推进绿色发展，上饶市发挥生态优势，围绕“强监管保安全，提品质增效益”这一主线，坚持“保安全、立标准、提品质”一起抓，四措并举，走稳绿色高质量发展之路。

绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等活性物质，可以帮助缓解紫外线照射导致的皮肤损伤、松弛和粗糙2023股票配资，并能一定程度减少身体中有害的过氧化物含量。